Compreender o que mantém o ciclo de sobrecarga
Identificando padrões de pensamento, autocobrança excessiva e a dificuldade em priorizar a si mesma.
Você carrega muita coisa. E isso está te custando mais do que deveria.
Existe um caminho para sair desse ciclo.
Psicoterapia online para mulheres que enfrentam sobrecarga emocional na rotina e sentem os efeitos do cansaço constante no dia a dia.
Conversar pelo WhatsAppVocê carrega muita coisa. E isso está te custando mais do que deveria.
Existe um caminho para sair desse ciclo.
Psicoterapia online para mulheres que enfrentam sobrecarga emocional na rotina e sentem os efeitos do cansaço constante no dia a dia.
Conversar pelo WhatsApp Quando você carrega muita coisa, alguns sinais começam a aparecer.
Talvez você tenha notado que:
O corpo até descansa, mas a mente continua acelerada.
Dizer "não" gera um desconforto que demora a passar.
O dia termina com a sensação de que nunca foi suficiente.
É difícil relaxar sem sentir que deveria estar fazendo algo.
O cansaço já não é apenas físico.
E quando você continua ignorando, o corpo começa a cobrar de outras formas.
Você fica irritada por coisas pequenas. Perde a paciência com quem ama. E no fim do dia, a culpa por isso também fica.
Aos poucos, pequenas decisões passam a exigir mais esforço. O descanso deixa de ser reparador. E esse ritmo pode se transformar em ansiedade, sobrecarga emocional e esgotamento constante.
O que você começa a construir na terapia
A terapia oferece um espaço estruturado para entender o que está sustentando esse ritmo, e desenvolver formas mais saudáveis de lidar com ele.
Estabelecer limites com mais segurança
Aprendendo a dizer "não" sem transformar cada decisão em culpa ou conflito interno.
Reduzir a ansiedade no dia a dia
Desenvolvendo estratégias práticas para organizar decisões, diminuir a pressão interna e tornar o descanso realmente reparador.
Retomar equilíbrio na rotina
Sem esperar chegar ao limite para buscar apoio.
O acompanhamento é fundamentado na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), abordagem baseada em evidências e adaptada à sua rotina.
Conversar pelo WhatsAppDúvidas frequentes
A terapia online funciona?
Sim. É tão eficaz quanto o atendimento presencial e reconhecida pelo Conselho Federal de Psicologia. Você economiza tempo e pode ser atendida em um ambiente seguro e sigiloso.
Preciso de privacidade total?
Um espaço reservado e conexão estável são suficientes. Durante o processo, eu oriento sobre como proteger sua privacidade e tornar o momento totalmente seu.
Só devo procurar terapia em crise?
Não. A terapia também é uma ferramenta preventiva. Ela ajuda a lidar com ansiedade, estresse, sobrecarga e sinais de exaustão, antes que se tornem crises maiores.
Vou precisar fazer terapia para sempre?
Não. O objetivo é que você desenvolva recursos próprios, conquiste autonomia emocional e saiba gerenciar a rotina de forma mais saudável.
Você atende transtornos diagnosticados?
Sim. Minha atuação inclui ansiedade, depressão, burnout e outros transtornos, com base em Psicopatologia e Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC).
Como funciona o investimento?
O atendimento é particular. Se você tiver plano de saúde, forneço recibo para solicitar reembolso, conforme as regras do convênio.
CRP-SP 06/209580
Sobre a Psicóloga
Sou Moniki, psicóloga clínica (CRP-SP 06/209580), com formação especializada em saúde mental e atuação baseada na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC).
Escolhi trabalhar com mulheres que estão dando conta de tudo, mas que, por dentro, já estão no limite. Reconheço esse padrão porque ele aparece com frequência: pessoas competentes, dedicadas, que aprenderam a colocar as próprias necessidades em último lugar.
O acompanhamento é estruturado para compreender o que tem sustentado esse ritmo e desenvolver estratégias práticas para lidar com ele de forma mais equilibrada.
Você pode estar exausta de precisar dar conta de tudo o tempo todo.
Reservar um tempo para cuidar da sua saúde mental pode ser o primeiro passo para aliviar a sobrecarga da rotina.
50 minutos por semana: um momento totalmente seu, dedicado à sua saúde mental, sem precisar dar conta de tudo ou de todos.